有人问「90分钟射精15回是什麼感觉？」沒人答得出來，我想也是啦，这不是常人会做的事情吧

但对日本AV男优清水建來说，這卻是他努力的方向，他說要當上一名能被稱讚「厲害」的男優這是必須的。

今天就透過日本網站《togech》的專訪，來一窺AV男優的一天生活。

▼清水健是誰？如果不知道的話，讓我們先用幾張圖片來認識他

擁有一副極好的身材的他剛開始不有名，直到今年年初他在日本節目上爆料。

曾為了工作和得性病的女優發生關係等秘辛後開始受人注意；

接著又多次受日本節目邀請，公開表演絕技，讓他現在晉升一線AV男優。

他說「他曾為了工作7、8年都沒有休假，每天不停的貢獻自己的精力」。

這番話引起日本網站的好奇，派出記者隨身採訪清水健的一天生活。

原來要有這麼猛的工作技能，背後處處是心酸。

◆8:00  起床吃早餐+運動

看到這些滿滿的罐子就知道他的早餐時間和別人極不一樣。

為了要維持較常人發達的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯寶礦力水得、維他命B粉以及支鏈氨基酸粉（BCAA）

接著邊看電視邊進行肌肉訓練。

大概訓練20分鐘左右，他就會吃點納豆、番茄和香蕉補充體力。

接著再喝入摻有寡糖的優酪乳、綜合維他命、鋅以及健胃整腸藥。

到這裡早餐就算吃完了。記者問他，這樣還叫早餐嗎？根本像藥罐子吧？

清水健笑說他已經這樣吃10年了，為了身材沒辦法。

◆9:00出門，10:00前抵達拍攝現場

清水健笑說，開始有名之後，就會有女優指名找他合作。

不過男優就算再有名在AV界還是算弱勢。

從導演手上接過劇本後，他就在休息室等待。

他說男優很多時間都是在等待(等女優狀態調整好之類的)

這段時間他就會處理一些工作上的瑣事，例如下個月要出刊的雜誌採訪。

趁這個時間記者就翻了清水健隨身攜帶的包包，發現裡面放了至少六條以上的內褲。

「沒辦法男優很容易弄髒內褲嘛。」包包裡還有大量的清潔用品，像是牙膏牙刷以及防止口腔發炎的消毒藥水等。

◆11:00  終於要出場啦

他除了換上指定的戰袍之外，每次上場前都要確認自己的指甲不會傷到女優。

發現長出來一點點，都要立刻剪掉。

◆12:00  拍攝完畢

只見他臉不紅氣不喘的從包包裡拿出精胺酸藥粉和鋅粉，挖了兩大瓢吞下肚。

他說這就他能源源不絕產生精子的祕密。

◆13:00  前往健身房

一有時間他就會作肌肉訓練，他說對身材的維持是一刻都不能鬆懈。

◆16:00  開始第二場拍攝

◆晚上應邀參加活動

直到深夜才結束他這行程滿滿的一天。

看到這裡大家有覺得男優是份很辛苦的工作嗎？

老實說看到他每天要吃這麼多瓶瓶罐罐，就覺得挺心酸的。

不過不管什麼工作都有其辛苦的一面。

問他「還喜歡這份工作嗎？」他說自己還算樂在其中。

但他還是建議有心成為男優的人，務必要想清楚，並不是每個人都能這麼成功。

★最後他分享了5個在床上能更猛的技巧。

就算不當男優，酸酸們也要讓女人們幸福唷～♥

1.精神：不要讓自己的腦袋裡冒出「我可以勃起嗎？」

這種疑問，時時刻刻想著我一定行，並全神貫注看著女方能令你興奮的地方。

2.運動：他建議男人都應該訓練自己的肌肉，這樣才能更猛。

3.營養：不用像男優一樣吃進那麼多營養補充品，但適當的營養可以幫助自己狀況更良好。

4.忍耐：清水健舉例，他每天早睡早起、滴酒不沾，男人應該學著活得更健康才行。

5.每天自慰：清水健說如果不常常射精，身體就退化，所以他遵守每天自慰兩次，讓身體記憶這份感覺。

所以……还在等什么？